$%* منــتـــديــــات حـــبـايــب *%$
*السلـآم علـيكم ورـحمة آلـلـه وبـركـآتـه*
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتديآت حــ ــبآآيــ ــب سنتشرف بتسجيلك
مع آطيـب آلـتحيـآت/ إدـآرة آلـمنتدى


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

$%* منــتـــديــــات حـــبـايــب *%$
*السلـآم علـيكم ورـحمة آلـلـه وبـركـآتـه*
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتديآت حــ ــبآآيــ ــب سنتشرف بتسجيلك
مع آطيـب آلـتحيـآت/ إدـآرة آلـمنتدى
$%* منــتـــديــــات حـــبـايــب *%$
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مرحبـا بـكم زوارنـا الـكـرام في مـنـتديـات حــبايب

الجسم السليم في العقل السليم

2 مشترك

$%* منــتـــديــــات حـــبـايــب *%$ :: القسم الترفيهي :: المنتدى الرياضي

اذهب الى الأسفل

الجسم السليم في العقل السليم Empty الجسم السليم في العقل السليم

مُساهمة من طرف Ħămăda KÿoÖt الخميس ديسمبر 24, 2009 2:09 am

الجسم السليم في العقل السليم
مما لا شك فيه أن الرياضة هامة ومفيدة جداً للمحافظة على الصحة العامة للانسان، للوقاية من الأمراض، وهي تعتبر سلاح فتاك وقوي في المعركة اليومية ضد الزكام والانفلونزا والأمراض الأخرى الخطيرة، ولذلك فدائماً ينصح بها الاطباء.

فالدراسات والأبحاث تجزم بما لايدع مجالا للشك بتحسن الحال البدنية والنفسية لممارسي الرياضة. وهي ذات فوائد عظيمة لعضلة القلب وخاصة الرياضات التي تستخدم العضلات الكبيرة مثل الساعدين والرجلين والبطن والظهر وهي بدورها تحتاج الى كميات كبيرة من الدم، ويقوم القلب بتلبية تلك الاحتياجات ، مما له الأثر الكبير في تحسين كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي. وزيادة كفاءة عضلة القلب. إذن هناك علاقة مباشرة ومتصلة بين الرياضة وكفاءة عضلة القلب، كذلك العلاقة مباشرة بين ممارسة الرياضة ومرونة الجسم فالعضلات والأتار والأربطة المحيطة بتلك العضلات وكذلك مفاصل الجسم تصاب بأمراض عديدة كالتصلبات وعدم الاستجابة الكاملة لأوامر العقل اذا أهملنا وفرضنا عليها الخمول والكسل. لكن ممارسة الرياضة ترفع كفاءة الأربطة والأوتار.

وكما أن للكالسيوم فائدته العظيمة للعظام، كذلك الرياضة لها أثر عظيم في التمتع بعظام صلبة ذات كثافة عالية يعتمد عليها الانسان في الشيخوخة.

كذلك للرياضة أثرها الايجابي على المخ حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن الحالة النفسية الايجابية التي تلي التمارين الرياضية تحدث نتيجة أن النشاط الرياضي يساعد على افراز هرمون الاندروفين المشابه لمادة المورفين والذي يؤدي افرازه الى الشعور بالراحة والساعدة والتخل من التوتر والقلق، كما تؤدي الرياضة الى تجديد النشاط الذهني لممارسي الرياضة وذلك عن طريق تحسين الدورة الدموية ووصول الدم بكميات كافية الى المخ.

الرياضة المعتدلة تعمل على بناء جهاز المناعة ومقاومة فيروسات البرد والانفلونزا بينما الافراط فيها يؤدي الى عجز الجسم على مواجهة تلك الفيروسات، وذلك حسب الدراسات التي أجريت.

واخيراً فان ممارسة الرياضة شئ يفيدنا روحيا وجسديا فمارسوا الرياضة مادمتم قادرين عليها وليس هناك ما يحول بينكم وبين ممارستها

Ħămăda KÿoÖt
Ħămăda KÿoÖt
* حبيب ذهبي *
* حبيب ذهبي *

عدد المساهمات : 692
نقاط : 6175
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/11/2009
العمر : 30
الموقع : جدة ستي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الجسم السليم في العقل السليم Empty رد: الجسم السليم في العقل السليم

مُساهمة من طرف ???? الأربعاء مارس 24, 2010 4:10 am

لو سمحت الموضوع ما مكانو هنا
Anonymous
????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الجسم السليم في العقل السليم Empty رد: الجسم السليم في العقل السليم

مُساهمة من طرف .:: ŤĦĒ ßÏĜ ßØŜŠ ::. الجمعة مارس 26, 2010 2:18 am

كلاشنكوف بالله رجعو لمكانوا
.:: ŤĦĒ ßÏĜ ßØŜŠ ::.
.:: ŤĦĒ ßÏĜ ßØŜŠ ::.
* الـمديـر الفـني والـتـنـفـيـذي لـلـمنـتـدى *
* الـمديـر الفـني والـتـنـفـيـذي لـلـمنـتـدى *

عدد المساهمات : 656
نقاط : 6338
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 09/12/2008
الموقع : in hbaib site

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

$%* منــتـــديــــات حـــبـايــب *%$ :: القسم الترفيهي :: المنتدى الرياضي

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى